Bilan Running
Vous souhaitez vous mettre au running/trail ou vous y remettre en évitant la blessure ? Vous avez un objectif en tête (LUT, SantéLyon,..) et vous voulez être sûr de démarrer sur de bonnes bases ? Le bilan running répond à ces différentes demandes
Jillian et Antonin sont spécialisés dans la prise en charge des coureurs et vous accueillent pour vos bilans running
L'évaluation se fait en partie sur le tapis roulant pour des mesures précises de votre foulée
Les mesures de force se font grâce à des outils de précision (Kinvent) pour vous donner des résultats précis
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Le Bilan Running en pratique, c'est quoi ?
Une analyse précise et mesurée grâce à différents outils de plusieurs facteurs qui permettent :
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D’identifier les potentiels risques de blessure, et d'en prévenir l'apparition
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De vous proposer la modification de certains paramètres pour améliorer vos performances comme :
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La vitesse et la cadence de la course
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La durée et la répartition des appuis au sol
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La longueur de la foulée
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Votre déplacement vertical
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D’identifier d’éventuels déficits au niveau des hanches, genoux, chevilles, muscles fessiers, quadriceps, ischio-jambiers.
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A qui s'adresse le Bilan Running ?
Le bilan running s’adresse aux coureurs à pied de tous niveaux, du trail à la course sur route.
Les objectifs principaux qui orientent les rumeurs à faire ce bilan sont :
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Améliorer leurs performances en course à pied
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Identifier et réduire les risques de blessures
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Reprendre le running dans de bonnes conditions après un temps d’arrêt.
Expert de la biomécanique du sport et de la mesure des performances, le kinésithérapeute du sport est l’interlocuteur idéal pour réaliser ce bilan et sera s'adapter à chaque coureur selon ses propres objectifs.
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Comment se passe le Bilan Running ?
Dans un premier temps, le kinésithérapeute du sport procède à un entretien personnel sur vos antécédents (niveau et/ou blessures) et de vos objectifs.
A partir de ces informations, l'évaluation et les mesures sont orientées selon vos besoins et s'organisent en plusieurs temps :
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Des tests de mobilité articulaire de la cheville, du genou et des hanches.
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Une analyse de votre foulée, réalisée en courant quelques minutes sur un tapis relié à des appareils connectés
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Un bilan musculaire complet, portant sur les chaînes musculaires du membre inférieur
A la fin du bilan running, le kinésithérapeute du sport vous prodigue différents conseils:
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Recommandations pour optimiser votre foulée et prévenir les blessures
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Prescription d’exercices de renforcement musculaire et/ou articulaire si besoin
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Recommandations sur le choix des chaussures
Dans une démarche d’éducation thérapeutique il vous enseigne également les critères d’une foulée adéquate. En respectant ces différents éléments, vous parviendrez à améliorer vos performances de course, tout en réduisant la fatigue, les douleurs et le risque de blessure.